hầu hết chúng ta thích uống nước ngọt vì nó ngon lành đã khát, giúp ăn gì cũng trôi, và còn nạp năng lượng thần tốc cho các lúc mệt nhoài. Nhưng nước ngọt chỉ được mẫu "đã" trước mắt thôi chứ chẳng rẻ lành gì đâu, bên cạnh chuyện nó khiến ta béo thì còn cả đống lý do vô cùng đáng để thôi ko uống nước ngọt nữa.
Bạn sẽ chẳnng muốn uống nước ngọt nữa đâu sau khi biết những điều này...
một. Đỡ tốn tiền!
Bạn nghĩ rằng 1 lon nước ngọt chỉ vài ngàn đồng chẳng đáng bao nhiêu cả, nhưng ví như bạn thường xuyên uống nước ngọt thì nó sẽ là 1 khoản tiền kha khá đó. Trong những ví như sở hữu sẵn nước lọc như ở nhà hay văn phòng, đừng mua nước ngọt làm cho gì cho tốn tiền.
2. Bạn sẽ sống lâu hơn
Nước ngọt mang ga được chứng minh là khiến cho bạn nhanh già theo cách giống như thuốc lá. Nghiên cứu cho thấy nước ngọt có ga khiến ngắn đoạn cuối nhiễm sắc thể làm cho những tế bào lão hoá nhanh hơn bình thường.
>>> Tin liên quan: bình xịt kem
3. Giảm nguy cơ bệnh tật nghiêm trọng
những bệnh như béo phì trẻ em, hội chứng chuyển hoá và tiểu đường, bệnh tim, và gout đều mang một phần nghuyên nhân từ việc uống nước ngọt thường xuyên.
4. Giữ nụ cười lấp lánh
Nước ngọt mang ga và các loại nước uống sở hữu cất axit nói chung gây hại cho răng. Uống các chiếc nước này thường xuyên sở hữu thể khiến cho men răng và bề mặt răng bị xói mòn, dễ nhiễm màu khiến cho răng bạn ko còn trắng sáng. Thức uống với đường đề cập chung cũng không phải chăng cho sức khoẻ răng miệng của cả người to và trẻ em.
5. Ăn kiêng hiệu quả hơn trường hợp ko uống thêm nước ngọt cho người ăn kiêng
Đừng để bị lừa bởi thông tin "no-calorie" trên lon nước ngọt được quảng bá là dành cho người ăn kiêng với chất khiến cho ngọt nhân tạo. Nghiên cứu cho thấy khoảng 65% số người uống nước ngọt mẫu dành cho người ăn kiêng hàng ngày sẽ bị thừa cân sau 7-8 năm, và khoảng 41% phát triển thành béo phì. Lý do được giải thích trong nghiên cứu của ĐH Yale (Hoa Kỳ) là vì não của các ai buộc phải ăn chất tạo ngọt kém chất lượng vẫn bị đánh lừa và họ vẫn thèm ngọt, vì thế với xu hướng tìm thức ăn giàu calorie để thay thế lượng đường ảo trong lon nước ngọt ăn kiêng Tiểu đường tuýp 2 và rối loạn chuyển hoa cũng đã được chứng minh là mang liên quan tới việc tiêu thụ dòng nước ngọt tưởng là vô hại này.
6- Eo thon bụng phẳng giả dụ bỏ nước ngọt
Nước ngọt ko chỉ khiến bạn béo mà còn làm cho bạn béo tập trung vào 1 chỗ, thường là vòng eo của bạn. Bạn biết đấy, tập thể dục để sở hữu bụng phẳng là vô cùng gian nan, đừng khiến cho việc ấy cạnh tranh hơn và thậm chí là bất khả thi chỉ vì uống vài lon nước ngọt chứ.
7. Bỏ nước ngọt, cứu lấy hành tinh của chúng ta
Bạn mang biết rằng để sản xuất ra một chai hay lon nước ngọt, 1 lượng carbon dioxide khoảng từ 170-500g được thải vào không khí trong suốt công đoạn trồng trọt, cung ứng, đóng gói, vận chuyển và tái chế? Như vậy lượng CO2 thải ra môi trường để mang một chai nước ngọt 2 lít thậm chí còn to hơn lượng khí thải mà một loại ô-tô dân dụng thông thường thải ra trong quãng đường sắp 2km. Bạn biết mỗi ngày loài người đã tiêu thụ bao nhiêu chai nước ngọt như thế và hành tinh ngột ngạt của chúng ta đang gánh chịu lượng khí thải khủng khiếp thế nào?
8. không bị gián đoạn lúc xem phim để đi vệ sinh
Bạn đã cần ra khỏi rạp để đi vệ sinh lúc phim đang đến đoạn cao trào rồi chứ? Tại nước ngọt ấy, vì caffeine trong nước ngọt mang tác dụng lợi tiểu và kích thích bàng quang khiến bạn cần đi vệ sinh đa dạng hơn. Đường ăn kiêng trong đấy cũng làm cho bàng quang hoạt động quá mức.
9. Giảm nguy cơ ung thư do chất tạo màu trong cola
Chất tạo màu nâu caramel 4-methylimidazole (4-MeI) được dùng phổ biến trong công nghiệp cung ứng nước ngọt cola sở hữu thể tăng nguy cơ mắc những mẫu ung thư sở hữu khởi thủy hoá chất.
10. Giảm ô nhiễm nguồn nước
Chất tạo ngọt nhân tạo với khả năng bám trụ cực cao trong nước. Sau khi đi vào cơ thể chúng sẽ được đào thải ra ngoại trừ qua đường tiểu tiện. Nước thải lại được xử lý và luân chuyển nhưng dư lượng chất tạo ngọt nhân tạo vẫn có thể tồn tại vô cùng cao trong nước nhắc cả lúc đã được xử lý. Và sau đó bạn lại tiếp tục tiêu dùng nguồn nước này.
11. Giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ
các chiếc nước ngọt hương trái cây và cam chanh thường dùng BVO – một hoá chất vốn được cấp bằng sáng chế là chất chống cháy – để giữ cho hương liệu đều khắp lượng chất lỏng. Chất này được cho là sở hữu liên quan đến chứng mất trí nhớ, rối loạn thần kinh và tổn thương da.
12. Giảm nguy cơ rối loạn nội tiết do BPA từ chai nhựa
Như đông đảo chiếc thực phẩm công nghiệp khác, nước ngọt ẩn cất nguy cơ nhiễm BPA từ vỏ lon và chai nhựa. Dù còn phần lớn chiếc thực phẩm và hộp chứa gia dụng khác đựng BPA chứ ko chỉ nước ngọt nhưng bạn đã bớt được một phần ví như cắt giảm nước ngọt khỏi thói quen ăn uống của mình.
13. Muốn xương chắc khoẻ, hãy uống sữa và nước cam thay vì nước ngọt
Caffeine và acid phosphoric trong nước ngọt mang thể gây hại cho xương dù chưa sở hữu bằng chứng cụ thể, nhưng giả dụ bạn muốn xương chắc khoẻ và ngăn ngừa loãng xương thì hãy uống nước cam hoặc sữa thay vì nước ngọt.
14. tránh đau và sỏi thận
Bạn không thể mường tượng được cơn đau do sỏi thận là thế nào cho đến khi thực sự trải qua, và đến khi ấy thì bạn sẽ muốn khiến cho hầu hết vật dụng để hạn chế nó từ trước, bao gồm bỏ thói quen uống nước ngọt. Nước ngọt có ga làm cho nâng cao nguy cơ hình thành sỏi thận, và những người uống nước ngọt thường xuyên có nguy cơ sỏi thận cao hơn 23% so mang những người không uống.
15. Giảm rác thải đại dương và cứu những loài sinh vật biển
>>> Tham khảo: máy xay cà phê
đa số rác thải đại dương là những chai nhựa cất nước uống, số chai nhựa này không thể phân huỷ trong trùng hợp mà chỉ bị phân rã thành rộng rãi mảnh nhỏ li ti với thể đe doạ tính mạng của sinh vật biển khi ăn hoặc vướng bắt buộc. Giảm uống nước ngọt và mang ý thức lúc vứt rác sẽ giúp bảo vệ đại dương và sinh vật biển.
16. Đỡ ngại ngùng vì ợ tương đối ở nơi đông người
Ga trong nước ngọt làm cho bạn dễ bị đầy bụng và ợ hơi. Để tránh hành động bị cho là ko duyên dáng này xảy ra ở công cộng, hãy giảm uống nước ngọt đi nhé.
Bạn đã mang đủ lý do để chọn cà phê thay vì một lon nước ngọt?